Everta ēdienkarte nedēļai. Marts

Everta ēdienkarte nedēļai. Marts

Neticami, bet marts jau ir pagājis, tādēļ publicēšu vienas nedēļas Everta ēdienkarti no marta mēneša. Martā dažbrīd bija tik silts, ka parādījās vēlme pagaršot pat pirmās lielveikala zemenes (bez tā tomēr iztikām), vai iegādāties pirmos sparģeļus. Saulainajās dienās tā vien gribējās kā gatavot veselīgus smūtijus, dzert svaigi spiestas sulas un visur pievienot dīgstus. Jāatzīst, ka arī mūsu ģimene nedaudz ietekmējās no “Happy Whispers challenge” un martā gaļu uzturā lietojām minimāli. Tomēr izvēlējos publicēt to nedēļu, kurā to ēdām visvairāk. Evertam martā bija liela kāre pēc āboliem un bumbieriem.

Ja Tev interesē kāda recepte VAI informācija, kur iegādāties kādu no produktiem, raksti komentāros. Dažādu graudaugu – dārzeņu plācenīšu receptes tiks publicētas šonedēļ. 

Pirmdiena

Brokastis – rīsu putra ar āboliem un kanēli
Uzkoda – upenes (saldētas)
Pusdienas – ātrais dārzeņu sacepums
Launags – tomātu krekermaize
Vakariņas – kukurūzas – rīsu pasta ar spinātu – cukini – biezpiena mērci

Otrdiena

Brokastis – rīsu – prosas galetes ar krēmsieru un avokado
Uzkoda – smiltsērkšķi
Pusdienas – graudaugu burgeri ar pastinaku biezeni
Launags – svaigi spiesta burkānu – ābolu sula
Vakariņas – basmati rīsi (ar kurkumu), tīģergarnelēm un kokospienu (vecākiem – karijs)

Trešdiena

Brokastis – 5 graudu putra ar smalki rīvētu ķirbi
Uzkoda – “Mogli” smūtiji  (jo esam izbraukuši)
Pusdienas – “Āma” mednieku desiņas (par sāļu, bet, ja tētis ēd…) un ķirštomāti
Launags – bezpiedevu jogurts
Vakariņas – prosas plācenīši ar pastinaku un puravu dīgstiem

Ceturtdiena

Brokastis – bezglutēna auzu pārslas ar rīsu pienu un āboliem
Uzkoda – nav
Pusdienas – risoto ar rīvētiem kāļiem
Launags – mandeļu piens
Vakariņas – saldo kartupeļu polenta un svaigs gurķis

Piektdiena

Brokastis – saldais kartupelis ar olu (cepts mafinu pannā)
Uzkoda – “Ķelmēnu” rupjmaize ar svaigo sieru
Pusdienas – visu mājās esošo dārzeņu krēmzupa
Launags – ābols
Vakariņas – liellopu gaļas steiks un sarkano rīsu risoto

Sestdiena

Brokastis – french toast ar svaigo sieru un avenēm (saldētām)
Uzkoda – Goudas siera šķēle
Pusdienas – kuskuss ar krāsnī ceptiem puķkāpostiem
Launags – bumbieris
Vakariņas – krāsnī cepti kartupeļi un zaļie sparģeļi, mazās mocarella bumbiņas

Svētdiena

Brokastis – Olu kultenis ar ķirštomātiem, “Ķelmēnu” rudzu maize ar sviestu
Uzkoda – ābols
Pusdienas – tomātu krekermaizes ar kazas sieru un avokado
Launags – nav, jo Everts aizgulējās :)
Vakariņas – speltas kviešu spageti ar auzu krējumā sautētām truša gaļas bumbiņām

 

6 komentāri

  1. Avatar

    Laura, lūdzu padalies pieredzē, kā plāno ēdienkarti savam bērnam? Vai nedēļas sākumā izdomā plānu, ko katru dienu gatavosi jau iepriekš vai arī rīkojies spontāni un skaties pēc situācijas? :) Paldies!

    Atbildēt
    • Laura

      Sveika! īpaši neplānoju. Reizi nedēļā pasūtu produktus no veikala un tad skatos,
      kas ledusskapī. Nedēļas beigas ir visradošākās, jo tad ir vismazāk produktu :))

      Atbildēt
  2. Avatar

    Vai ir kas tāds, ko Everts neēd? Man ir reālas problēmas, jo meita atsakās ēst jebkādu sieru, kartupeļus, pākšaugus un nu jau arī zupas sāk neēst. Un tam visam pa vidu vēl ir otra meita, kurai sācies ēdiena analizēšanas vecums. Bet nu es mierinu sevi ar domu, ka pie pilna galda neviens badā nav nomiris.

    Atbildēt
    • Laura

      Tā jau ir. Manuprāt, galvenais arī baigi neizdabāt. Piedātāv alternatīvas – vai nu šovakar būs tas vai tas. Bet tas jau arī atkarīgs no vecuma. Everts ēd gandrīz visu, bet, esmu ievērojusi, ka vairs nevēlas tik “plikā veidā” ēst dārzeņus. Tos tad cenšos dažādās mērcēs, plācenīšos utt. Bet esmu atvērta idejām, labprāt dzirdētu, ko neēd citi bērni un mēģinātu pagatavot tādas receptes, kas varētu garšot :)

      Atbildēt
  3. Avatar

    Sveika ;)
    Apmēram cikos Jūs vakariņojat? Dažbrīd nevaru saprast, vai vakariņas mūsmājās nav par vēlu un vai nav par smagu mazajam puncim?!
    Un kādas garšvielas ir iecienītākās Jūsu virtuvē un no kā cenšaties izvairīties?

    Atbildēt
    • Laura

      Sveika! Piedod par vèlu atbildi. Mēs esam agrie vakariņotāji, jo vīrs ceļas agri :) parasti vakariņas ir ap 18:00! :) Bet viss jau atkarīgs no tā, cikos bērns iet gulēt. Ja vēlu – iedodu viņam glāzi piena pirms miega :)
      no garšvielām lietoju garšaugis, nedaudz arī austrumnieciskas (kurkumu, kumīnu), bet ne asas :)

      Atbildēt

Trackbacks/Pingbacks

  1. Bērna vadīta ēšana: 10 – 12 mēneši | Viens + Viens - […] ēšana: 8 – 10 mēneši Everts ēd! 7 jautājumi un atbildes par bērnu ēšanas paradumiem Everta ēdienkarte nedēļai. Marts…
  2. Everta ēdienkarte nedēļai: aprīlis | Viens + Viens - […] ēšanu lasi citos bloga rakstos: “Everts ēd!”, “Everts ēd: brokastis”, “Everta ēdienkarte nedēļai: marts”, “Everta ēdienkarte nedēļai: februāris” […]
  3. Everta ēdienkarte nedēļai: janvāris | Viens + Viens - […] atrast blogā : Decembris  Novembris Oktobris Septembris Augusts Jūlijs Jūnijs Maijs Aprīlis Marts Februāris Citas receptes […]
  4. Everta ēdienkarte nedēļai: februāris | Viens + Viens - […] atrast blogā : Decembris  Novembris Oktobris Septembris Augusts Jūlijs Jūnijs Maijs Aprīlis Marts Februāris Citas receptes […]

Komentē