Veselīgi ātrie našķi

Veselīgi ātrie našķi

Ko jūs ēdat, kad kārojas kaut kas enerģijai, iespējams, mazliet salds? Es, protams, domāju našķus – kad pusdienas jau paēstas, bet līdz vakariņām vēl jāuzgaida.

Man katra ēdienreize ir bauda, nemīlu ēst steigā, un paķert “da jebko” . Tāpat ir ar našķošanos. Ja gribas kādu uzkodu, parasti kaut ko ātri pagatavoju pati, vai arī apēdu kādu gatavu veselīgo uzkodu – mūsdienās kvalitatīvu našķu izvēle netrūkst! To pašu mācu bērniem, un viņi zina – kad kaut ko gribas, var paši to pagatavot. Vai arī vienkārši apēst kādu ābolu  – nekā sarežģīta, un nomizot ābolu noteikti nav grūtāk, kā aizskriet uz veikalu pēc bulciņas. Vai ne tā?

Ideāli, ja našķošanos var paredzēt, jo tad tai var sagatavoties. Arī mums mājās regulāri ir pieejami produkti, kurus var apēst tāpat vien, piemēram, svaigi augļi, rieksti, žāvēti augļi, saldētas ogas, vai no kuriem ātri kaut ko pagatavot, piemēram, zemesriekstu sviests, bioloģisks tumšās šokolādes krēms, kokosriekstu skaidiņas, dažādas sausmaizītes. Viss, ko bērni atzinuši par labu esam, var tikt apēst visdažādākajās kombinācijās!

Padalīšos ar dažām idejām no savas ikdienas, ko ar bērniem ēdam tad, kad gribam panašķoties.Ne vienmēr tas ir kaut kas salds, bet viss ir pagatavojams 1, maksimums 2 minūtēs. Šīs uzkodas ir :

  • Sausmaizītes ar avokado un sezama sēkliņām;
  • Zirņu krekeri ar fetas sieru un gurķi;
  • Svaigi dārzeņi ar humusu (ar nosacījumu, ka humuss mājās jau ir);
  • Svaigi dārzeņi ar bezpiedevu / grieķu jogurtu, kas sajaukts ar pesto vai maigām sinepēm;
  • Ābolu, bumbieru vai banānu šķēles ar zemesriekstu sviestu;
  • Banānu šķēles ar kokosriekstu mannu;
  • Krekeri ar zemesriekstu sviestu un banāniem, kokosriekstu skaidiņām;
  • Bezpiedevu vai grieķu jogurts ar saldētām vai svaigām ogām ;
  • Sviestmaižu, vafeļu vai parastajā pannā ceptas tortiljas – pildījums pēc ieskatiem. Parasti lieku dažādus sierus (mocarellas, Parmas, Holandes, Čedara – kurš no visiem ir mājās) un kādu zaļumu, dīgstus;
  • Saldās tortiljas – ar bezpiedevu jogurtu, mazliet kakao un ogām / ar zemesriekstu sviestu un banānu;
  • Dažādi kokteiļi (smūtiji);
  • Dārzeņi sagriezti ar spirālveida rīvi (tādējādi izskatās pēc nūdelēm)
  • utt.

Sausmaizītes ar zemesriekstu sviestu, odziņām un mandeļu skaidiņām.

Ja esmu ārpus mājas, somā vienmēr cenšos glabāt kādu ērtu un ātri apēdamu uzkodu, jo, lai gan nereti izejot no mājas šķiet – nu man jau noteikti negribēsies, bet, kad fotokursos vai pie friziera skaļi sāk rūkt vēders, tad priecājos, ka pauzītē tomēr varu apēst savu līdzi paņemto uzkodu. Par bērniem vispār nav ne runas – vienmēr jābūt līdzi kam ēdamam, jo, ja maniem puikām sagribas ēst, tad tas ir UZREIZ!

Jau pirms vairākiem gadiem (pirms man vēl bija blogs ;)),  kā par labu uzkodu, ko šādās reizēs paņemt līdzi, atzinu NĀKD batoniņus. Tolaik tos ņēmu līdzi uz darbu birojā. Mana ikdiena ir mainījusies par 100 grādiem, bet NĀKD joprojām tajā ir palikuši, un nu jau nokļuvuši arī līdz manu bērnu mutei un punčiem. Tā kā NĀKD zinu tiešām jau sen, ļoti priecājos, ka esam satikušies jau pavisam citā formātā, un pateicoties blogam, iepazinušies arī tuvāk!

NĀKD batoniņi ir piemēroti vegāniem un tie ir bez glutēna, bet es tos ēdu tādēļ, ka man garšo, nevis tādēļ, ka man būtu kādi pārtikas ierobežojumi. Dažreiz izdodas “iemānīt” bērnam arī tad, kad dīc pēc šokolādītes… :) Tiesa, katram bērnam ir savs batoniņu favorīts. Evertam patīk šokolādīgāki, bet Edvīnam – ar auglīšiem vai ogām. Vispār gan batoniņus vairāk ēdu tieši pati. Pateicoties riekstu un žāvēto augļu masai sastāvā, tie ir arī diezgan sātīgi. Lai gan produkts nav eko, sastāvs ir dabīgs un bez mākslīgām piedevām. NĀKD batoniņiem ir arī liela garšu daudzveidība – ābolu, banānu, zemeņu, ar kakao un apelsīniem, kā arī interesantākas garšu kombinācijas, piemēram, drīz būs pieejami batoniņi ar mellenēm un kokosriekstiem. 

Gan batoniņi, gan mazie uzkodu gabaliņi ir ideāli piemēroti, lai tos ņemtu līdzi dodoties ārpus mājas. Ar tiem vari papildināt gan savu, gan bērna pusdienu kastīti. Ielikt kabatā, somā, ratos utt. Batoniņi noteikti noderēs mazajiem un lielajiem sportistiem  – enerģijai pirms vai pēc treniņa.

No NĀKD produkcijas saviem bērniem biežāk piedāvāju mazās uzkodu bumbiņas, ko pirms laika pamanīju kādā no ekoveikaliem. Ērtas, parocīgas, garšīgas, un izskatās pēc rozīnēm šokolādē! Evertam šo našķi piedāvāju pēc bērnudārza un pirms treniņiem, sakot, ka tās ir mazās šokolādes bumbiņas. Arī Edvīns reizēm no brāļa kādu nočiepj. NĀKD uzkodu gabaliņi ir arī ideāls veids, kā nodrošināt, lai bērns dienā apēstu nepieciešamās 5 porcijas dārzeņu / augļu dienā – tā var būt kā viena no šīm porcijām. Man patīk, ka gabaliņi ir nelieli un mīksti – piemēroti maziem bērniem. Un paciņā ir tieši tik daudz, cik bērns var apēst. Un ja tomēr nevar, tad atstāt pāris bumbiņas vēlākam, nekā, piemēram, pusapēstu batoniņu.  Mazo našķu sastāvā ir rieksti, dateles, mazliet rīsu milti tekstūrai un rozīnes. Pilnīgi nekā lieka. Nekādu nezināmu vielu un garšas pastiprinātāju – tīrs un veselīgs produkts! Ja riekstus un žāvētus augļus bērniem reizēm ir grūti sakost, tad ar uzkodu bumbiņām tā nav ! 

Vēl viens našķis, par ko iepriekš nezināju, bet pateicoties sadarbībai par NĀKD esmu atklājusi, ir NĀKD uzkodu gabaliņi (Posh bits) ar kakao un avenēm, ar kakao un mandarīniem, kā arī vienkārši ar jūras sāli. Gribētos teikt, ka šie gabaliņi ir eleganta uzkoda – līdzīgi, kā šokolādes konfektes pie pēcpusdienas kafijas, bet daudz veselīgāki! Mans favorīts – uzkodu gabaliņi ar jūras sāli. Šos, protams, arī var dot bērniem, bet es izvēlos pataupīt sev, un reizēm pacienāt ciemiņus. Uzkodu gabaliņu sastāvā ir dateles, rozīnes, Indijas rieksti, kakao, rīsu milti, kā arī attiecīgi mandarīni / avenes vai jūras sāls. Ar 3 uzkodu gabaliņiem būs gana, lai pēcpusdienā  remdētu kāri pēc saldumiem (vismaz man).  Ieteiktu arī kā dāvanu veselīga uztura cienītājiem – tik ierastās šokolādes konfekšu kastes vietā!

NĀKD produktus vari iegādāties  sekojošās vietās.

NĀKD batoniņus :

  • Rimi
  • Stockmann
  • Elkor
  • Dažādās Degvielas uzpildes stacijās
  • Ekoveikalos
  • Daily pusdienu ēstuvēs

NĀKD mazos uzkodu gabaliņus jeb “nibbles” :

  • Zaļā govs (Barona iela)
  • Zaļais zars (Sigulda)
  • Labumu bode (Ikšķile)
  • Bioss (Dzirnavu iela)
  • Dabas stacija (Lāčplēša iela)
  • Santa un Barbara (Brīvības iela pie VEF tilta – centra pusē)

NĀKD lielos uzkodu gabaliņus jeb Posh Bits  :

  • Stockmann
  • Zaļā govs
  • Dabas stacija
  • Seko Eko (Valmiera un internetveikals)

NĀKD produkti drīzumā būs pieejami arī Narvesen veikalos un Nuko.lv.

Esmu jums pastāstījusi mazliet par NĀKD un našķiem mūsu ikdienā vispār. Pavisam drīz varēsiet laimēt veselīgu našķu komplektu no NĀKD – seko līdzi info! :) 

Šis raksts ir tapis sadarbībā ar “NĀKD”. Rakstā paustie uzskati ir mani personīgie, un nav sadarbības partnera ietekmēti. 

Trackbacks/Pingbacks

  1. Jaunumi virtuves plauktā | Viens + Viens - […] Kad mazajiem gribas našķoties, reizēm piedāvāju Nākd mazos uzkodu gabaliņus, kuru sastāvā ir žāvēti augļi un rieksti. Ja interesē,…

Komentē