Laura

Laura

Laura ir šī bloga galvenā autore. Divu zēnu mamma, kurai ir lielākas un mazākas kaislības. Mīl gatavot no kvalitatīviem un bioloģiskiem produktiem, un māca to darīt bērniem. Ir priecīga, ja visa ģimene ir mājās, un ir labi paēdusi. Patīk arī mūzka un šampanietis.

Apavu izvēle bērniem ziemā

Apavu izvēle bērniem ziemā
Pagājušajā nedēļā viesojos ciemos pie Janas – apavu veikaliņa “Yellove” īpašnieces. Kopā ar Janu sarunājāmies Instagram LIVE ietvaros. Vēlos dalīties ar galvenajām atziņām un svarīgāko informāciju pēc šīs sarunas. Meklējot vienus ideālos ziemas apavus bērnam, uzdod sev jautājumu – vai tev pašam ir tikai viens ziemas apavu pāris? Vai tomēr vairāki? Kā redzams, Latvijas ziema var būt ļoti mainīga, un vienu dienu ārā var būt -10, bet citā : +2, peļķes un atkusnis. Vieni no izturīgākajiem ziemas apaviem ir apavi, kuros iestrādāta Gore – Tex membrāna. Zābaks ar Gore – Tex būs mitrumizturīgs, elpojošs zābaks, kas labi piemērots Latvijas laikapstākļiem. Tomēr jāatceras, ka Gore-Tex  membrāna nav sildoša. Šāda tipa zābaki labi piemēroti aktīviem bērniem, piemēram, bērnudārzniekiem, ne ratos sēdētājiem. Jāatceras, ka ar laiku membrānai zūd tās īpašības, tāpēc vieni zābaki nederēs vairākām sezonām. Apavi ar Gore – Tex ir piemēroti tad, kad ārā ir zem nulle grādiem. Visai ziemai labi piemēroti arī ādas zābaki ar aitas vilnas siltinājumu, kā arī ar silto (izņemamo) zoli. Dabīgai ādai piemīt spējas saglabāt siltumu, savukārt vilna regulē kājas temperatūru. Šāds apavs palīdzēs gan salgabāt dabīgo temperatūru, gan sildīs kāju aukstā laikā. Šādus zābakus ir īpaši svarīgi kopt, lai tie ilgāk saglabātos. Ziemas zābakiem, kuros iestrādāta speciāla membrāna (piemēram, Gore – Tex) vislabāk būs piemērotas termozeķes. Ar tām var arī labi regulēt zābaka siltumu. Ziemas zābakos vislabāk vilkt termozeķes, kuru sastāvā nav kokvilna. Ideālā gadījumā zeķe ir no merino vilnas un sintētikas. Lielākā salā zābaciņos var vilkt divas termozeķes – vienu plānu, otru biezāku. Apavos ar vilnas siltinājumu var vilkt arī dabīgas vilnas zeķes. Ja ir aizdomas,ka bērnam salst kājas, tam var būt vairāki iemesli. Pirmkārt, auksta kāja var būt arī bērna fizioloģiska īpašība. Otrkārt, nereti kājas salst tādēļ, ka bērnam apavi ir par lielu vai par mazu. Ja bērns ir salīgs, ieteicam būtu apavi ar dabīgu aitas vilnas siltinājumu. Svarīgi pievērst uzmanību arī zolēm. Laba izvēle ir termo kaučuka zole. Zābakos ar gumijas zoli kājas var palikt aukstas ātrāk. Pareizu apavu nevar izvēlēties tikai izmērot pēdas garumu. Apavu izvēle ir atkarīga no bērna kājas īpašībām, izmēra, kā arī paša bērna kustīguma. Apavu izmērs...

Uz muzeju ar bērniem!

Uz muzeju ar bērniem!
Mēs ar puikām esam atklājuši fantastisku veidu, kā aizvadīt lietainās dienas kopā. Tas man ir ļāvis vairāk iemīlēt mūsu dienas kopā, un ar lielāko prieku Evertam reizi nedēļā paņemu brīvdienu no dārziņa, lai kopā dotos uz kādu muzeju. Vēl esmu sapratusi, ka patiesībā tik aktīviem puišiem, kā manējiem, muzejs ir laba vieta, kur “mācīties uzvesties” un reizē apgūt ko jaunu. Un kas nav mazsvarīgi – muzeju apmeklējums (lielākoties) neizmaksā daudz. Piemēram, par Ugunsdzēsības muzeja apmeklējumu samaksāju 0,71 centu. Ne visi ir piemēroti bērniem, un ne visi viņiem interesē, bet lielajam puikam (četrgadniekam) šobrīd ir vecums, kad viņa intereses ir viegli pielāgot kādam muzejam.  Mazajam (viengadniekam), protams, tās interese un uzmanības noturība ir mazāka, viņš reaģē uz muzejiem, kuros redzami dzīvnieki, vai kuros var kārtīgi izkustēties – piemēram, Dzelzceļa muzejā. Lielākie muzeji nonteikti nav jāizstaigā no A – Z, jo parasti mazajam beigās jau viss var sajukt. Mēs izvēlamies doties uz muzejiem darba dienās pa dienu, vai brīvdienās no paša rīta – lai pēc iespējas mazāk traucētu citiem apmeklētājiem, un mēs varētu justies brīvi. Pirms dodies uz muzeju, noteikti pievērs uzmanību darba laikam! Šogad jau esam bijuši un varam ieteikt doties uz : RĪGAS MOTORMUZEJS Tā kā muzejs ir atjaunots salīdzinoši nesen,  tas ir diezgan interaktīvs. Patīkama mūsdienīga aura un aktivitātes. Bērniem, protams, visvairāk patīk interaktīvais autobuss un spēļu istaba priekštelpā, bet kopumā ar interesi tika apskatīts viss. *Muzejā ir arī kafejnīca. *Var izbraukt ar ratiem. *Bērniem līdz 6.g.v. bez maksas. Pieaugušajiem – 10 EUR. INFO : http://www.motormuzejs.lv/ PAULA STRADIŅA MEDICĪNAS VĒSTURES MUZEJS Te ir ļoti daudz ko redzēt un uzzināt. Everts pats saka, ka visvairāk esot paticis skelets, un vēl ik pa laikam atminas, kā suns brauca kosmosā. Viens no maniem mīļākajiem muzejiem. *Ar ratiem * Bērniem līdz 6.g.v. bez maksas, pieaugušajiem 2.50 EUR. INFO : http://www.mvm.lv/lv/ LATVIJAS DZELZCEĻA VĒSTURES MUZEJS Šis laikam ir daudzu bērnu mīļākais muzejs, jo reti kurš bērns ir vienaldzīgs pret vilcieniem. Vienīgā “problēma” ar šo muzeju ir tāda, ka bērnu nekad nevar dabūt prom – tik ļoti viņam te patīk! Gan ekspozīcijas iekšā, gan vilcieni ārā. *Var izbraukt ar ratiem. * Bērniem līdz 6.g.v. bez maksas,...

Mans mīļais divgadnieks

Mans mīļais divgadnieks
Nevienam nav noslēpums, ka divi gadi – tas ir īpašs vecums. Nav tā, ka citi bērna vecumi nebūtu izaicinoši un pārbaudījumiem bagāti, tomēr ne katram gadu skaitlim tiek piedēvēta “krīze”. Būsiet taču dzirdējuši par divgadnieka krīzi? Par pašu vārdu “krīze” gan varētu ieslīgt garās diskusijās, tāpēc uzreiz atzīmēšu, ka krīze – tas ir normāls bērna attīstības posms. Patiesībā visu bērna augšanu un attīstību varētu nosaukt par krīzi, vai ne? Jo attistība taču notiek konstanti. Tomēr ne visas krīzes ir tik izaicinošas vecākiem, kā tas ir ar 2 – 3 gadu vecumā, un droši vien arī tīņu… Arī mūsu mājās aug teju divarpus gadus vecs puika – Edvīns. Edvīns ir ļoti centīgs, patstāvīgs un radošs. Viņam ļoti nepatīk, ja viņam palīdz. Viņš ar visām varītēm cenšas izdarīt pats visu to, ko prot viņa vecākais brālis. Un patiesībā – viņam tas diezgan labi arī padodas. Edvīnam jau ir savs viedoklis, no kura viņš neatkāpjas. Ar savu divgadnieka valodas krājumu viņš diskutē un paliek pie sava. Vienmēr. Edvīnam ir daudz īpašību, kuras gribētu, lai piemīt arī man pašai. Tomēr Edvīns, kā jau divgadnieks, mēdz apjukt savās emocijās un dusmoties par to, ka pats sevi nesaprot. No vienas puses, esmu sajūsmā par divgadniekiem. Viņiem ir pilnīgi vienalga, ko par viņiem domā citi! Ja divgadnieks jūtas slikti vai dusmīgs – viņš to nekautrēsies izrādīt neatkarīgi no savas lokācijas vietas. Divgadnieka pasaules centrā ir viņš pats. Divgadnieks ir saule, bet mēs pārējie – planētas, kas riņķo ap viņu. Un ziniet, tas nav slikti. Viņš ir bērns, kurš mācās un atklāj pasauli, bet kuram arī ir vajadzīgs patstāvīgs atbalsts un mīlestība jebkurā diennakts stundā. Un es cenšos to dot. Tomēr vakar, kad divgadnieks bija kārtējo reizi izbēris pa māju kaķu barību, un dienas noslēgumā vēl metot pa gaisu bļodu, sagriezis manu pirkstu, mana pacietība sāka zust… Gadās tādas dienas, kad arī man apnīk dvigadnieka neprognozējamās izdarības, tomēr, pateicoties pieredzei ar vecāko dēlu, par krišanu zemē 10 x pa ceļam uz mājām, spēju pasmaidīt. Zinu, ka tas ir tikai posms, kuru nomainīs cits. Vieglāks? Diez vai! Bet kas gan vispār “bērnkopībā” ir tā pa īstam viegls? Es zinu,...

SPA ikdienas mieram – Amphibia SpaWave

SPA ikdienas mieram – Amphibia SpaWave
Kad Edvīns sāka apmeklēt bērnudārzu, nebija gluži tā, ka ar pirmo dienu skrēju mesties intensīvos darbos. Pēc vasaras, kuru lielākoties pavadīju pa mājām ar abiem puikām, biju nogurusi un izslāpusi pēc laika sev! Ja vēl viņi visu laiku nestrīdētos… Bet nemitīgā mantu dalīšana utt. reizēm mani un manus nervus dzina un joprojām dzen izmisumā. Šo, un citu apstākļu dēļ, biju nolēmusi vismas daļu septembra veltīt restartam. Mazliet iepauzēt ar visu, padomāt un saprast, kas ir tās lietas, ko vēlos sasniegt un piepildīt tagad, kad darba dienas man atkal var patiešām kļūt par darba dienām. Godīgi sakot – par visu vairāk man riebjas steiga. Man nepatīk ne steidzināt bērnus, ne sevi – izjūtu drausmīgu stresu un nemieru to darot, tādēļ par vienu no savām prioritātēm dzīvē uzskatu iespēju pabūt mierā un darīt visu savā tempā. Mana miera meklēšana sakrita ar laiku, kad ESPA Rīga parādījās jauna SPA procedūra – Amphibia SpaWave – un biju vairāk kā priecīga to izmēģināt. Šī procedūra ievērojami atšķiras no visām citām klasiskajām SPA procedūrām. Jo? Jo tu telpā esi viens pats. Neviens tevi nemasē, neviens tev neklāj virsū krēmus. Tu burtiski iegūsti laiku. Tu vari pabūt viens pats ar savām domām un atpūsties. Amphibia SpaWave seansa laikā tu guli masāžas gultā, kurā iebūvētas efektīvas vibrācijas. Amphiba SpaWave laikā tu uzliec austiņas, aizver acis un atpūties tumsā – klausies austiņās skanošu nomierinošu mūziku un jūti vibrācijas. Seansa laiku un vibrāciju intensitāti iespējams izvēlēties – tā var būt pusstunda vai stunda, tā var būt ļoti dziļa relaksācija, bet var būt arī tāda, pēc kuras vari doties uz darbu un turpināt strādāt. Uzreiz nolēmu, ka, lai varētu izdarīt kādus secinājumus par SpaWave efektivitāti, apmeklēšu to vairākkārt. Kopumā, SpaWave apmeklēju 5 reizes – 1x nedēļā. Man ļoti patika to darīt tieši darba dienu pēcpusdienā, kad pamazām nomāc nogurums, bet priekšā vēl intensīvs vakars ar bērniem. Bet patiesibā jau jebkurš brīvais laiks būtu peimērots. Īsi pirms brauciena uz NYC pārtraucu SpaWave apmeklēšanu, jo nesanāca laika, bet jāsaka, ka ļoti jau jutu pieradumu, un pilnīgi prasījās vēl! Noteikti iesaku SpaWave apmeklēt regulāri, lai justu kādu efektu. Ar vienu reizi būs par...

Mazais nav lielais!

Mazais nav lielais!
Ticu, ka to jau būsiet pamanījuši – jau vairākus mēnešus esmu kampaņas “Mazais nav lielais” vēstnese. Kampaņas ietvaros es kopā ar uztura speciālisti Gunu Rijkuri, pediatrēm Annu Birku un Sanitu Mitenbergu, kopīgiem spēkiem cenšamies izglītot vecākus par mazu bērnu uztura paradumiem – par to, kādas kļūdas, iespējams, vecāki pieļauj, un kam ikdienā būtu jāpievērš uzmanība, lai bērns būtu ne tikai paēdis, bet arī saņemtu pilnvērtīgu uzturu. No savas puses vairāk esmu iesaistījusies tieši ar recepšu izstrādi un idejām – kā viegli pabarot bērnus, lai viņi vienlaikus saņemtu arī pilnvērtīgu uzturu. Manis sagatavotās receptes izskatījusi un apstiprinājusi arī sertificēta uztura speciāliste Guna Rijkure, kā arī pediatres Sanita Mitenberga un Anna Birka. Visas receptes un citu noderīgu informāciju vari atrast AptaClub vecāku kluba Facebook lapā : @AptaClubLV, kā arī www.aptaclub.lv. Šī kampaņa ir tiešām bagātīga, un arī pati, pateicoties sadarbībai ar speciālistiem, esmu uzzinājusi jaunas lietas – īpaši par to, cik un kādas uzturvielas bērniem nepieciešamas. Protams, ka es tagad nesēdēšu pie kalkulatora un neskaitļošu, cik kurus vitamīnus bērns šodien ir uzņēmis, bet, zinot svarīgākos uztura principus, ir grūti nošaut greizi! Vēlos dalīties 10, manuprāt, svarīgākajās lietās, ko būtu vērts zināt par mazu bērnu (1 – 3 gadu vecu) uzturu.  Bērna kuņģis ir 5 reizes mazāks, kā pieaugušajam -tas jau it kā būtu skaidrs, vai ne? Tomēr mēs mēdzam aizmirst, ka atšķiras ne tikai izmērs, bet arī vajadzības. Bērni ir mazāki, bet viņiem vajag vairāk! Iedomājies? Salīdzinot ar pieaugušo, bērnam uz vienu ķermeņa kilogramu nepieciešams vairāk uzturvielu : 5,5 reizes vairāk dzelzs; 4 reizes vairāk kalcija; 3 reizes vairāk svarīgo taukskābju; 7 reizes vairāk D vitamīna. Arī pēc gada vecuma mazais nav lielais! Biežākā kļūda, ko vecāki pieļauj, ir pārāk strauja pāreja uz pieaugušo uzturu. Arī “Mazais nav lielais” aptauja* liecina, ka ļoti liela daļa vecāku (pēc aptaujas datiem – 98%) pārtrauc bērniem pielāgot uzturu līdz 2 gadu vecumam. Tam nebūtu ne vainas, ja vien mēs – pieaugušie – spētu ēst tik pat veselīgi, cik tas būtu ieteicams bērniem. Piemēram, mazāk sāls, mazāk cukura, vairāk svaigu un dabīgu produktu. Ja ģimene ir 100% droša, ka viņu uzturs ir tik veselīgs, un ka ar to...